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ステップのいろいろ

スローステップ

NHKの「新型コロナ自粛の運動不足解消」報道であらためて注目されている「スローステップ」運動に利用するふみ台です。室内でできる運動に利用します。ニコニコ運動、昇降運動なども呼ばれています。過去NHKで何度も報道されダイエット効果があることが一般に知られ、ブームになりました。マラソンでは負担になる方や、雨の時に室内で手軽にできる運動です。もちろんちょっとした踏み台や椅子にも利用できます。当社では2つのシリーズがあります。

スローステップ

「スローステップ500」の特長

1.慣れや体調にあわせて、3段階の高さ調整することができます。
2.足を踏み外すことがない余裕をみた幅と持ち運び易さを考えた50センチ幅のサイズです。
3.板厚は3.5センチもあり、十分な強度があります。
4.材質のレッドシダーは、適度な弾力と特有のほのかな芳香があります。製造は日本・堺市です。

材質 カナダ産ウエスタンレッドシダー (ひのき科)

スロースステップ ユアーズ

スローステップ・ユアーズ」の特長

ご注文時に自分のほしい高さを選ぶことができます。 品名の通りあなただけのスローステップを自社の国内工場でひとつひとつ丁寧に製作致します。
また、強度アップと持ち運び易さを考えたシンプルデザインは、どのお部屋に置いても違和感を おぼえることはありません。そして材質のカナダ産ウエスタンレッドシダー(ひのき科) には、 適度な弾力とほのかな芳香がありスローステップ運動に適しています。
 サイズ 285×500×180ミリ (重さ3.2キロ)
 材質 ウエスタンレッドシダー・アイアンウッド

スローステップ運動のやり方

スタート 1 2 3 4 5 6 7 8
台の前に立ちます 右足を台に乗せる 左足を載せて台の上で立つ 右足を下ろす 左足を下ろしスタートに戻る 左足を台に乗せる 右足を乗せ台の上で立つ 左足を下ろす 右足を下ろしスタートに戻る

スローステップ運動についての記事や書籍

スローステップ運動 田中宏暁 カドカワ刊
「スローステップ唯一の書籍『脳細胞が増える! スローステップ』田中宏暁著をもとに、現・福岡大学スポーツ科学部 檜垣靖樹教授と日本スロージョギング協会と連携して緊急出版された。
nhkカッテンダイエット
NHKガッテン! 2009冬 vol.5 2009年12月16日
巻頭特集
12kgやせた! 血圧、血糖値ダウン! ボケ予防にも効果あり!
スロージョギング&スローステップ健康法
nhkカッテン スローステップ運動
2010夏 vol.7 (発売日2010年06月16日)
巻頭特集
最新の脳科学でわかった! 脳若返り! もの忘れ防止術
3大ダイエット特集
スローステップ  ダイエット活用術
朝日新聞 田中宏暁
朝日新聞掲載 2010年 広告連動記事から

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